OBSERVAÇÕES ESSENCIAIS:
- 1. O horário de partida dos primeiros atletas será 8h00min, segundo a FECORI;
- 2. O ônibus que levará os atletas do TRILHA NORTE sairá as 7h00min do CMCB;
- 3. FIQUE ATENTO A SUA CATEGORIA, SEU MAPA, SEU HORÁRIO DE PARTIDA E PROCURE DEFINIR A DIREÇÃO OU ROTA A SEGUIR POR SUA PRÓPRIA CONTA (nada de carneirinhos...);
- 4.CUIDADO: não esqueça o último ponto!!!!!!!!!!!
- 5. Esteja preparado, leve: protetor solar, lanche, água, bússola, óculos, boné, caneleira;
- 6. Procure usar um tênis apropriado e ao correr evite carregar objetos que atrapalhem: celular, garrafas na mão, etc;
- 7. Se for a sua primeira corrida procure se informar e aprenda as noções básicas, para não voltar decepcionado;
- 8. Procure estar bem para a prova: durma bem, alimente-se sem exageros;
- 9. Não esqueça de preparar seu organismo 20 min (no mínimo) antes do horário de partida, assim seu corpo se adpta mais facilmente à atividade. E no final não pare de uma vez, caminhe, respire e alongue a musculatura;
- 10. Se algo der errado, se for desclassificado, procure um dos diretores do clube e a organização da prova.
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