sábado, 27 de março de 2010

OBSERVAÇÕES ESSENCIAIS

O TRILHA NORTE inscreveu 36 atletas para Domingo no GARROTE- Caucaia- Ceará.

OBSERVAÇÕES ESSENCIAIS:
  • 1. O horário de partida dos primeiros atletas será 8h00min, segundo a FECORI;
  • 2. O ônibus que levará os atletas do TRILHA NORTE sairá as 7h00min do CMCB;
  • 3. FIQUE ATENTO A SUA CATEGORIA, SEU MAPA, SEU HORÁRIO DE PARTIDA E PROCURE DEFINIR A DIREÇÃO OU ROTA A SEGUIR POR SUA PRÓPRIA CONTA (nada de carneirinhos...);
  • 4.CUIDADO: não esqueça o último ponto!!!!!!!!!!!
  • 5. Esteja preparado, leve: protetor solar, lanche, água, bússola, óculos, boné, caneleira;
  • 6. Procure usar um tênis apropriado e ao correr evite carregar objetos que atrapalhem: celular, garrafas na mão, etc;
  • 7. Se for a sua primeira corrida procure se informar e aprenda as noções básicas, para não voltar decepcionado;
  • 8. Procure estar bem para a prova: durma bem, alimente-se sem exageros;
  • 9. Não esqueça de preparar seu organismo 20 min (no mínimo) antes do horário de partida, assim seu corpo se adpta mais facilmente à atividade. E no final não pare de uma vez, caminhe, respire e alongue a musculatura;
  • 10. Se algo der errado, se for desclassificado, procure um dos diretores do clube e a organização da prova.
Boa sorte na prova!!!



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